반응형 멜라토닌 효과1 멜라토닌: 우리의 생체리듬과 수면을 조절한다 요즘 잠은 잘 주무시나요? 건강하고 활기찬 하루를 위해서는 잠이 아주 중요합니다. 그렇지만, 현대 사회에서 수면 장애와 생체 리듬의 불균형은 많은 사람들에게 심각한 문제가 되고 있습니다. 이러한 문제에 대한 해결책으로 많은 사람들이 멜라토닌을 사용하고 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면과 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 멜라토닌의 작용 원리, 사용 방법, 효과, 부작용 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 멜라토닌의 작용 원리 멜라토닌은 뇌의 소두체에서 생성되는 호르몬으로, 밤에 분비가 증가하여 우리 몸을 수면 상태로 유도합니다. 멜라토닌은 체내의 생체 시계와 조화를 이루며, 자연적인 수면과 일어나는 시간을 조절하는 역할을 합니다. 또한, 멜.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
