반응형 보관법7 연령대별 멀티비타민(종합 비타민)의 중요성, 산부인과 의사 추천 바쁜 일상을 살아가고 있는 요즘, 균형 잡힌 식사를 매일 챙기기란 결코 쉬운 일이 아니지요? 이럴 때 필요한 것이 바로 멀티비타민(종합 비타민)입니다. 멀티비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 비타민과 미네랄을 간편하게 보충해 주어 건강한 생활을 도와주는데요. 이는 면역력 강화부터 에너지 증진까지, 다양한 효능을 두루두루 지닌 멀티비타민의 힘이라 하겠습니다. 오늘은 우리 몸에 필요한 "멀티비타민의 중요성"과 "연령대별 멀티비타민의 중요성" 그리고 "올바른 섭취 방법"까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 멀티비타민의 중요성: 왜 섭취해야 할까?현대 사회에서 균형 잡힌 영양 섭취가 어려워지면서 멀티비타민의 역할이 더욱 중요해지고 있습니다. 특히 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 영양 불균형에 시달리고 있지요. 이때,.. 2024. 11. 26. 로메인(Romaine)의 효능, 로메인 vs 일반 상추, 보관법 샐러드의 채소로 많이 활용되고 있는 "로메인(Romaine)", 혹시 일반 상추와 비슷하다고 생각하진 않으셨나요? 언듯 보면 배추처럼 길쭉한 모양을 가지고 있지만, 자세히 보면 청록색에서 진한 녹색을 띠고 있는 상추의 한 종류랍니다. 오늘 조금은 독특하게 생긴 상추, "로메인(Romaine)의 효능"과 "로메인 상추와 일반 상추의 차이" 그리고 "보관법"에 대해 알려드리겠습니다. 로메인(Romaine)의 효능로메인은 다른 상추들보다 훨씬 높은 영양가를 가지고 있답니다. 특히 다이어트 중이시거나 건강한 식사를 하고자 하는 분들에게 매우 좋은 채소이지요. 로메인은 정말 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 그럼, 함께 알아볼까요? 로메인 상추의 영양학적 효능비타민 A와 베타카로틴: 시력 개선, 특히 야맹.. 2024. 9. 22. 고사리의 효능, 주의사항, 건고사리 삶는 법, 냉동 보관법 한국인이라면 비빔밥 또는 육개장에 빠지면 그렇게 섭섭할 수밖에 없는 재료 중 하나가 바로 "고사리" 일 텐데요. 이 고사리는 한국인들에겐 너무도 익숙한 식물이지만, 외국인들에게는 매우 낯설고 먹을 수 있다는 것에 더 놀라워한답니다. 사실 고사리는 그 독특한 생김과 맛뿐만 아니라 건강에 미치는 다양한 효능도 정말 대단하답니다. 그래서 오늘은 별생각 없이 먹어 왔던 "고사리"에 대해 좀 알아보고 우리 몸에 미치는 영향에 대해서 생각해 보는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 고사리의 효능 및 주의사항고사리는 주로 산에서 자라는 식물이지요. 봄철에 어린 순을 채취하여 식용으로 사용하고 있답니다. 고사리의 어린순은 특유의 고소한 맛과 부드러운 식감을 가지고 있어서 한식 요리에도 다양하게 활용되고 있습니다. 고사리.. 2024. 5. 8. 피칸의 효능, 피칸 칼로리, 보관법, 성장기 아이에게 좋은 견과류 견과류가 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실일 텐데요. 오늘은 그 견과류 중에서도 최고봉인 "피칸"에 대해 이야기해보려 합니다. 한국에는 호두가 있다면 미국에는 피칸이 있답니다. 둘의 생김과 맛은 비슷하지만 한국에 계신 분들께는 다소 생소하실 수 있는 피칸이지요? 저도 미국에 오기 전까지는 그러했는데요. 미국에서는 피칸이 호두보다 더 흔하고 소비도 많더군요. 그래도 한국에서 익숙하게 먹던 호두이기에 한동안 호두만 먹던 때가 있었답니다. 그러던 어느 날 불현듯 피칸과 호두, 이 둘의 차이는 도대체 뭔지 궁금해졌고, 피칸에 대해 자세히 알고 난 뒤부터는 주로 피칸을 먹고 있답니다. 혹시 저처럼 이런 궁금증을 갖고 계신 분들이 있다면 이 포스팅이 도움이 될 것이라 믿습니다. 그럼, 오늘은 "피칸!" 요 .. 2024. 2. 16. 이전 1 2 다음 반응형
