(미국) 코스트코 세일, 초바니 요거트, 요거트의 효능과 주의사항

건강과 영양 균형을 고려한 다양한 음식들 중, 요거트도 어느샌가 그 사이를 비집고 당당히 한자릴 잡았는데요. 그도 그럴 것이 다양한 효능으로 인해 요거트가 식단의 매우 중요한 부분을 책임지고 있기 때문이랍니다.  

 

오늘은 마침 미국 코스트코에서 세일 중에 있는 초바니 요거트를 소개해 드리고, 구매를 원하시는 분들은 세일기간이 끝나기 전 부리나케 달려가 집어 오시길 바랍니다.

 

그럼 그에 앞서, 요거트의 효능과 섭취 시 주의사항에 대해 한번 알아보고 초바니 요거트에 대한 이야기도 계속해보겠습니다.

 

코스트코 초바니 제로 슈가

 

요거트의 효능

요거트가 몸에 좋다라는 것은 익히 들어 알고 계실 테지만, 한번 더 읽어 보고 넘어가시면 좋을 것 같습니다.

 

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1. 소화기능 개선

프로바이오틱스는 유익한 세균으로 알려져 있지요. 근데 이 프로바이오틱스가 요거트에 매우 풍부하게 함유되어 있답니다. 그리고 이 유익한 세균은 소화기능을 개선하고 소화계에 유익한 세균의 균형을 유지하는데 도움을 주지요.

 

2. 면역력 강화

프로바이오틱스는 면역체계를 강화하고 유해한 세균에 대항하는 아주 기특한 녀석이랍니다. 이를 통해 감영 예방 및 전반적인 면역력 향상에도 도움을 주고 있습니다.

 

3. 유익한 영양소 공급

요거트에는 단백질, 칼슘, 비타민 B2, B12등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강한 식단을 구성하는데 도움을 준답니다.

 

4. 유당불내증에 도움

일부 사람들은 유당에 매우 민감하거나 유당불내증을 가지고 있을 수 있습니다. 그러나 프로바이오틱스는 유당 소화를 돕는 기능도 하고 있는데요. 유당을 분해하는 락테이스 성분을 함유하고 있는 요거드를 드시면 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 스트레스 감소 효과

일부 연구에 따르면 프로바이오틱스는 스트레스 감소에도 도움을 준다는 연구 결과가 있다고 합니다. 그럼 스트레스 받을 때 요거트를 먹으면 스트레스를 낮출 수도 있겠군요.

 

6. 다이어트

다이어트 중 저지방 또는 무지방 요거트를 드시면 충분한 단백질과 영양소를 섭취할 수 있게 된답니다. 더 나아가 프로바이오틱스가 소화와 대사를 지원하여 다이어트에 도움이 되니 다이어트 시 반드시 챙겨드시면 좋겠습니다.

 

7. 여성의 건강

프로바이오틱스는 여성의 질 내 균형을 유지하고 건강한 상태로 유지하는데도 도움을 준하고 합니다.

 

8. 치아 건강

요거트에 함유된 풍부한 칼슘과 프로바이오틱스가 치아 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 프로바이오틱스는 유익한 세균으로써 소화계를 지원할 뿐 아니라 구강 내 세균의 균형 또한 조절하는데 도움을 줍니다. 따라서 치아와 잇몸의 건강에 도움이 된다 하겠습니다.

 

섭취 시 주의사항

1. 유당 민감성

아무래도 유당에 민감한 분들은 요거트를 섭취하기 전에 자신의 유당 허용량을 체크하시는 게 좋겠습니다. 유당불내증이나 유당에 대한 민감성이 있는 경우 무지방이나 저지방 요거트를 선택하시거나 락토 프리(Lactose-Free: 유당이 제거된) 요거트를 선택하실 수 있습니다.

 

2. 첨가물 확인

상업적인 요거트 제품에는 향과 색을 입히기 위해 풍미제와 첨가물을 넣을 수 있습니다. 성분표를 주의 깊게 살펴보시고 불필요한 첨가물이나 설탕 함량이 과하지는 않은가 확인해 보세요.

 

3. 프로바이오틱스 성분

프로바이오틱스 매우 이로운 성분이지만, 과도한 섭취는 소화에 불편을 일으킬 수 있답니다. 처음 섭취하는 경우라면 소량부터 시작하고 천천히 증가시키는 것이 좋겠습니다.

 

4. 유통기간 확인

시중에서 판매되고 있는 요거트에는 유통기한이 존재하지요. 구매할 때 반드시 유통기한을 확인하시고, 유통기한이 지난 제품은 섭취하지 않도록 주의합니다.

 

5. 알레르기 

일부 어떤 분들은 우유나 유제품에 알레르기 반응을 보이기도 하는데요. 이런 분들은 알레르기 여부를 확인하고 알레르기가 있는 경우 대체할 수 있는 비유제품을 찾아 섭취하시길 권합니다.

 

6. 과도한 섭취

몸에 좋은 요거트라지만 요거트만 과도하게 섭취하게 되면 다양한 문제가 발생할 수 있답니다. 그러니 적당한 양을 유지하시고 식단 전체의 균형을 유지하셔야 합니다.

 

7. 온도 관리

프로바이틱스는 높은 온도를 싫어합니다. 높은 온도에 노출되게 되면 활성성이 감소하게 되니, 저장 및 보관 시에 반드시 적절한 온도를 유지하도록 주의합니다.

 

코스트코 초바니(Chobani) 요거트

원래 코스트코에서 13.49에 판매되고 있는 초바니 요거트를 2024년 1월 21일까지 4.50불 할인된 가격에 구매하실 있습니다. 초바인 요거트를 원하시는 분들은 기한 내에 늦지 않게 가셔서 할인된 가격으로 구매하세요.

 

초바니 4가지 맛

 

초바니 제로 슈가(Chobani Zero Sugar) 

초바니는 건강한 식품으로 유명한 브랜드 중 하나랍니다. 제로 슈가 요거트는 영양소가 풍부하면서도 설탕을 사용하지 않았기에 다이어트나 당뇨 관리에 신경 쓰셔야 하는 분들께 특히나 도움이 되는 제품이라 할 수 있겠습니다.

 

설탕 0% 

요거트 이름에도 나와있듯 설탕이 0%이다 보니 당의 섭취량을 줄일 수 있며, 이는 곧 건강에도 이로운 결과를 주겠지요. 특히 당 섭취가 과다한 요즘, 요거트에서나마 당의 섭취를 줄여 보시는 건 어떠실런지요.

 

프로틴의 강자

요거트는 프로틴 함량이 매우 풍부하여 포만감을 유지하는데 도움을 줄 뿐 아니라 근육을 지키는 데에도 도움을 준답니다. 그뿐 아니라 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있기에 균형 잡힌 영양소 섭취가 가능하답니다.

 

다양한 맛

코스트코에서는 1박스에 16개의 요거트가 들어 있고, 총 4가지 맛을 즐기실 수 있답니다. 믹스 베리(Mixed Berry), 블루베리(Blueberry), 딸기(Strawberry), 바닐라(Vanila) 이렇게 구성되어 있습니다. 그날의 기분에 맞춰 다양한 과일 맛을 즐겨보세요.

 

편리한 포장

코스트코에서 구매한 초바니 요거트는 개별 포장으로 되어 있어 편리하게 드실 수 있습니다. 

 

마무리

저는 2024년 새해 결심으로 건강에 더욱더 신경 쓰기로 했답니다. 코로나 이후 쇠약해져만 가던 저의 불쌍한 몸을 다시 예전의 강철 같았던 그때의 몸으로 되돌려 보려 합니다.

 

그 첫 시작으로 몸에 좋다는 프로바이오틱스가 가득한 요거트를 먹는 것부터 해보기로 하였네요. 요거트를 먹으면 은근 든든하여 다이어트도 한번 노려볼 수도 있고, 장내 건강도 덩달아 좋아지는 효과를 볼 수 있으니 여러모로 좋으니까요. 

 

저희 남편은 진작부터 그릭 요거트를 먹고 있었는데, 이 사람이 아침으로 요거트를 먹고 난 후부터 속이 든든하다며 점심에 밥을 안 먹으려 합니다. 그렇다고 점심을 안 싸줄 수도 없고, 싸주면 먹긴 먹는데 자꾸 남겨 오더군요. 한두 번도 아니고 계속 그러고 있는 걸 보니 첨엔 답답하고 화도 났는데, 어느 순간 전 제이마를 탁 칩니다. 

 

강철 마누라: (이마를 탁 치며..)  "바로 이거다! 나도 다이어트 쫌 하자!! 내년부터..."

 

그 내년이 엊그제가 되었고, 저도 새해와 함께 프로젝트가 시작되었네요. 결과요? 정말 배가 안 고파요! 그 이유는 요거트만 먹지는 않았고요. 누트레일 제품과 같이 먹고 있답니다. 

 

요거트에 섞어 먹으면 너무 맛있어요.

 

여러분들도 건강한 새해 계획 세우고 계시지요? 아침에 초바니(Chobani) 요거트로 여러분들의 식단에 새로운 맛과 활력을 불어넣어 보시는 것은 어떨까요? 건강한 삶은 건강한 식습관에서 나오는 것이니까요. 그럼 모두 코스트코로 달려가 초바니 요거트를 하나씩 집어 오시길 바랍니다.

 

 

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