반응형 고등어 구이1 고등어의 효능과 주의사항, 고등어 1탄 (고등어 구이) 한국인들에게 무한 사랑을 받고 있는 국민 생선이 있는데요. 이 생선은 가격도 착하고, 맛과 양양까지 최고이지요. 바로 "고등어"입니다. 그럼 맛뿐만 아니라 다양한 효능을 지닌 유명한 고등어에 대해 한번 같이 살펴볼까요? 고등어의 효능 1. 두뇌 건강 고등어에는 EPA와 DHA가 풍부하여 뇌세포를 활성시켜 기억력과 학습능력을 향상시킨답니다. 성장기 어린이부터 노인까지 두뇌 건강에 도움이 되는 생선이지요. 2. 콜레스테롤 감소 고등어의 오메가-3와 지방산은 체내 콜레스테롤을 감소시켜 주고 심혈과 건강에 도움을 줍니다. 3. 당뇨 개선 불포화 지방산이 당뇨 환자들의 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨 개선에 효과적입니다. 4. 피부 미용과 빈혈 고등어의 비타민B12와 철분은 헤모글로빈 생성을 촉진하여 피부 미용과 .. 2023. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
