반응형 수면과 건강1 수면과학- 건강한 수면은 우리건강에 필수 복잡해진 사회와 인간관계. 우리를 잠 못 들게 하는 요소들이 너무나 많습니다. 저 역시도 숙면을 취하고 싶은 욕구가 커지는 요즘입니다. 잠을 자는 것은 우리 인간의 생활에 있어서 필수요소 중 하나입니다. 그러나 잠들고 일어나는 과정에는 더 많은 것이 숨어있습니다. 수면과학은 수면의 본질과 그 영향을 연구하는 학문 분야로, 우리가 수면을 통해 어떻게 새로운 지식을 얻을 수 있고, 신체와 정신 건강을 회복시키는지를 이해하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 수면의 주요 단계와 그 중요성, 수면 부족의 영향, 그리고 건강한 수면을 위한 팁과 최신 연구 동향에 대해 알아보겠습니다. 수면의 단계 수면은 주기적으로 반복되는 다양한 단계로 구성됩니다. 주요한 단계는 다음과 같습니다. NREM 수면: 비렘수면(Non-R.. 2023. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
