반응형 참치1 참치의 효능, 수은 함량, 미국 코스트코 참치캔 고르기 많은 분들이 참치에 함유된 수은 함량에 대해 고민이 많으시지요? 그렇다면 과연 우리 건강에 악영향을 미칠 정도로 위험한 어류인지 한번 알아보겠습니다. 참치의 효능 오메가3가 풍부한 참치는 DHA, EPA와 같은 지방산의 함량이 높습니다. 심장병, 치매예방, 성장기 어린이 학습능력 향상에도 도움이 된답니다. 미국의 심장학회에서는 일주일에 2회 이상 참치나 등 푸른 생선을 먹으면 심장병 예방에 도움이 된다고 하여 오메가3가 풍부한 생선을 섭취하는 것을 권하고 있답니다. 또한 고단백 저칼로리인 참치는 다이어트에도 매우 효과적이며, 셀레늄과 철분, 인, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 항산화 효과가 높다고 합니다. 참치의 수은 함량 식사를 할 때 섭취하게 되는 수은은 자연스레 체외로 배출 되게 됩니다. 2개월.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
