반응형 칼슘3 우유와 아이 성장, 하루 우유 섭취 권장량 아이들 성장을 돕기 위해 많은 노력을 하고 계실 텐데요. 모든 부모의 마음이 그러하듯, 아이들이 키가 쑥쑥 자랐으면 하는 마음으로 키 성장에 좋다는 음식도 많이 먹이시지요? 그중에서도 특히 우유는 아이들의 성장에 중요한 영향을 미치는 대표적인 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 우유가 꼭 필요하지 않다는 주장도 나오고 있어, 많은 부모들이 과연 '우유 먹여야 할 것인가?', 아니면 '먹이지 말아야 하는 것인지'에 대한 궁금증도 많으실 겁니다. 그래서 오늘은 그 궁금증을 해결하기 위해 "우유가 성장에 미치는 긍정적인 측면"과 "부정적인 의견들"을 모두 다루어 보려 합니다. 그리고 "우유를 아이들에게 어떻게 섭취시키는 것이 좋은지"에 대해서도 알려 드리겠습니다. 우유의 주요 영양소와 성장에 미치는 영향우.. 2024. 10. 22. 무말랭이의 효능과 무말랭이 무침 오도독 오도독 씹힘이 참 좋은 무말랭이는 한겨울 신선한 채소를 구하기 어려웠던 시절, 겨울철에도 채소를 섭취할 수 있도록 하기 위한 선조들의 지혜가 깃든 식재료라 할 수 있겠습니다. 겨울 무는 건강에도 좋아 감히 산삼과도 견줄 만큼 그 효능이 대단한데요. 무를 직접 말려 만든 무말랭이는 겨울철 내내 입맛을 살려주는 보약으로 여겨질 정도라니, 우리도 무말랭이를 먹고 그 효능을 안 볼 수 없겠지요? 그럼 그 무말랭이의 다양한 효능도 알아보고, 보약과도 같은 무말랭이를 이용하여 무말랭이 무침도 만들어 보아요. 무말랭이의 효능 골다공증 예방 칼슘이 풍부한 무말랭이는 칼슘이 풍부하여 골다공증 예방에 도움이 된답니다. 특히, 폐경기 여성에게 부족한 칼슘을 보충해 주어 뼈 건강을 지켜줍니다. 노화 방지 항산화 작용이.. 2023. 12. 26. 미역의 효능과 성장기 어린이에게 좋은 소고기 미역국 끓이기 미역은 바다에서 자라는 해초류 중 하나로서, 그 특유의 식감과 맛으로 많은 사랑을 받고 있지요. 주로 한국 요리에서 많이 활용되고 있으나 최근에는 다양한 국가의 식문화에서도 이 미역을 종종 찾아볼 수 있게 되었답니다. 특히 미역은 성장기 어린이들에게 좋은 식재료이며, 그 풍부한 영양성분들이 어린아이들의 건강한 성장을 돕는데 도움이 된답니다. 그럼 미역의 성분과 효능을 한번 알아보고, 내친김에 소고기 미역국도 함께 끓여봐요. 미역의 효능 1. 칼슘과 뼈 건강 미역에는 풍부한 칼슘이 함유되어 있어서 어린이들의 뼈 건강을 증진시키는데 도움이 된답니다. 특히 건강한 뼈는 성장기 어린이들의 올바른 발육에 중요한 역할을 한답니다. 2. 철분과 혈액 순환 미역은 철분이 풍부하여 혈액 순환을 돕는데 기여하고 있습니다... 2023. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
